O que eu comi hoje?

Almoço: miojo light, 261 kcal

Lanche: barra de cereais, 84 kcal

Jantar: miojo light, 261 kcal e fatia de mussarela derretida, 50 kcal

Lanche: sanduíche de pão integral com mussarela, 120 kcal(70 kcal o pão e 50 kcal a mussarela)

Lanche 2: sanduíche de pão integral com mussarela, 120 kcal(70 kcal o pão e 50 kcal a mussarela)

Total: 896 kcal

A conclusão a qual eu cheguei é que comer o suficiente pra não perder, nem ganhar é mais vantajoso do que restringir demais. Evita compulsão. Vou parar com o dramin e me exercitar.